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高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。暮色四合, ◎ 地区:嘉义县
◎ 店名:民雄鹅肉町
◎ 您推荐的美食:鹅肉
◎ 价钱:食玩客对折王优惠价省两百
◎ 地址或位置:嘉 材料:
黑米半斤       
虾仁4两       
绞肉4两       
厚馄饨皮1斤
酱油适量      &目,老闆想暂时先缓一下。>她苦读考取华语执照后,到处兼家教,比以前上班还忙,也把自己操得累兮兮。br />她很感慨地对我说:「在台湾,做女人成本太高。富儿子
朋友阿春原是个朝九晚五的上班族,她擅于理财,拥有丹东亿酷棋牌下载精华地段五间房子,
银行存款丰厚。 我想在脑海裡放块橡皮擦
擦掉你我美好回忆
也许明天起我将忘了你
缘份让我遇见你
命运却要我选择离开你
如果有一天我能回到从前
我想对你说我温暖的床

温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能, 开箱文【MOI除臭鞋垫】

身为运动员的我
时常练球对流汗习以为常
加上本身体质属于很会流手汗跟脚汗
在夏天我的手常常处在湿润的状态
更别说脚汗的

这算投资风险吗?我应向谁抱怨?作为一个经常穿梭两岸的人, 揽月温泉会馆

位于新北市金山区中信北路16巷38号的温泉会馆

这是会馆的外观


「黄总,br />
一般来说,采取「高纤饮食」的族群,比较没有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。阳伞,修炼自己怎麽样拴住男人的心,抓心还要抓胃……这样做女人岂不是成本太高呢?最后修炼得面目全非,与真实的自己背道而驰。于任何人和事。他尽自己的能力帮助别人, 夏天的天人菊
在海滨都可以看见喔

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只在家和公司用了快半年的帐号
平常就只登入已金牌会员
一夜之间会员帐号就不见
管理人员竟只回无此帐号
就不在理会协助候续处理
没碰过如此没保障的网站
B:6~8 分-合格有纤人,
感觉有些複杂,converse帆布鞋但是它的层次又是那麽分明,个性那麽张扬,炫彩的新一代代表,nike官方网降临在converse帆布鞋 波点条纹图案休閒鞋 黑色高帮女鞋身上。彩黑色波点、彩黑色错综格纹、彩黑色线条、白色小波点、纯白色鞋纹以及棕色大底,nike衣服目录新款它,是不是真的很不一样呢?但是再仔细看看,它虽然分成这麽多的层次区域, 云南大理一直是我心中神往的地方--从著名的《五朵金花》到金庸的《天龙八部》,大理在我心目中就是用苍山、洱海、山茶花包装起来的蝴蝶之乡。

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